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年末年始でお疲れ気味の胃腸にぴったり！
お米から炊く味わい深いおかゆ３種類のトッピングで　さきいかやキムチを使って簡単！うまみたっぷり雑炊 3品ご紹介(2024年1月①放送)

クリスマスやお正月など人が集まるときに！
鶏チャーシュー　鶏チャーシューの中華風ちらし寿司　鶏チャーシューのみぞれ和え
(2023年12月②)

【第1話】
新企画を始めたいアラサー新居。上司に相談すると…まさかのミッションが！
達成できないと企画は取り消し！？一体どうなるの！？（2023/12/1 放送分）

楽しく走って社会貢献をテーマに、北島町で開催されたチャリティファンラン！県内外からおよそ160人が参加！北島町在住、市民ランナーの星、加藤智子さんが登場！
（2023/12/1 放送分）

楽しく走って社会貢献をテーマに、北島町で開催されたチャリティファンラン！県内外からおよそ160人gが参加！北島町在住、市民ランナーの星、加藤智子さんが登場！（2023/12/1 放送分）

旬がつまった絶品シチューを3品ご紹介
◎きのこのクリームシチュー◎れんこんビーフシチュー◎里芋と白菜の和風シチュー
(2023年11月②)

誰でも簡単に出来て、なおかつ奥が深いラダーゲッター
(2023年11月10日放送)

◎柿のコンポート　　◎柿のミルクデザート　　◎柿のタルトタタン
(2023年11月①)

秋に訪れたい三好市！池田町で大人気のご当地グルメ！マツコの知らない世界でも紹介！絶品「ラーメン」
汽車でいく大歩危町　目前に広がる絶景　祖谷でしか食べられない秘境グルメにびっくり！
ゲストは池田ケーブルネットワークの豊田千夏さん(2023年11月放送)

誰もが気軽に楽しめて、笑顔と歓声が広がるニュースポーツ「カーリンコン」
徳島県北島町で活動する、北島カーリンコンサークルの皆さんの練習場所にお邪魔し、カーリンコンを取材！ (2023年11月3日放送)